Une nouvelle manière d’ancrer ses routines — dans l’espace et dans le temps
L’importance des routines
Pendant longtemps, j’ai cru que les routines étaient synonymes de contrainte : des choses rigides, un peu ennuyeuses, réservées à une version idéalisée (et souvent culpabilisante) de la productivité.
J’ai passé des années à les fuir, à tout faire pour ne pas en « avoir ». Pourtant, avec le temps, j’ai compris une chose essentielle : nous avons tous des routines, qu’on le veuille ou non.
Et ce sont elles, silencieusement, qui façonnent notre manière d’être, notre façon de faire, notre quotidien — notre vie.
Une prise de conscience toute simple, mais fondamentale
Quand j’ai pris conscience de cela, j’ai compris à quel point il était essentiel de leur apporter plus d’attention, d’intention, de conscience. J’ai alors commencé à mettre de nouvelles routines en place, mais en vain…
Il n’y avait rien à faire : une bonne partie des intentions que je posais tombaient souvent à l’eau au bout de quelques jours. Et je me suis rendue compte que je n’étais pas la seule à me retrouver enfermée dans ces cycles perpétuels, faits d’élans et d’échecs.
Le piège : vouloir changer… sans créer les conditions du changement
Au fur et à mesure de ces tentatives, il m’est apparu évident qu’avoir une certaine clarté sur ce qu’on souhaite cultiver au quotidien est essentiel, mais que cela n’est jamais suffisant.
Pourtant, c’est souvent à cette première étape que l’on s’arrête, et que beaucoup d’entre nous trébuchent. On essaie. On force. On revient au mental. On oublie le corps, l’environnement, le contexte.
Et puis, avec le temps, on finit par se dire qu’on manque tout simplement de volonté.
C’est en tout cas ce que je me suis répétée de nombreuses fois, avant de réaliser qu’il me manquait tout simplement une clé de compréhension.
J’ai donc décidé, un jour, de faire un pas de côté et d’observer ce qui ne fonctionnait pas pour moi. Peu à peu, en affinant mon regard, j’ai commencé à comprendre ce qui me freinait, ce qui me bloquait : j’avais une intention claire, mais je ne créais pas le contexte nécessaire pour soutenir cette intention.
La nuance peut paraître subtile, mais au fil des mois, elle a pris tout son sens pour moi.
Au lieu de se focaliser sur des objectifs, parfois lointains, il est essentiel d’avoir construit — ou plutôt de construire — des SYSTÈMES.
Prendre appui sur l’aménagement de votre intérieur pour influencer vos habitudes
Selon une étude de Wood, Quinn et Kashy (2002), environ 45 % de nos comportements quotidiens sont des habitudes automatiques influencées par notre environnement immédiat.
Alors pourquoi parle-t-on si peu de nos espaces de vie ? De leur rôle silencieux, mais pourtant, si essentiel, dans l’ancrage de nos routines ?
Avec cette nouvelle compréhension, ma capacité à mettre en place de nouvelles habitudes et routines a complètement changé.
J’ai commencé à m’appuyer pleinement sur ce qui m’entourait : mes espaces de vie, mon environnement. J’ai cherché autant de points d’ancrage que possible, tout en éliminant les sources de friction.
Et peu à peu, j’ai pu construire un processus personnel unique, qui m’a permis de cultiver un rythme de vie plus juste, plus fluide, plus aligné — et qui a profondément transformé mes croyances sur ma capacité à créer de véritables et profonds changements dans ma vie.
Une autre manière de créer le changement : de l’intérieur vers l’extérieur
Et j’ai à cœur, aujourd’hui, de partager ce processus avec vous.
Composé de neuf étapes simples, ce programme vous guide dans la création de routines réellement alignées — en tenant compte non seulement de vos intentions, mais aussi de vos environnements de vie.
Une méthode douce, incarnée, qui ne cherche pas la performance… mais la présence.
Un retour à l’essentiel : au corps, aux gestes du quotidien, aux lieux que l’on habite… et qui nous habitent.
Commencer petit. Là où l’on est. Avec ce que l’on a.
Un pas après l’autre. Sans pression.
Si ce que vous venez de lire résonne, je vous invite à découvrir le programme Routines : un parcours guidé qui vous accompagne progressivement, pour faire de vos habitudes non pas une obligation… mais une fondation.
Pas à pas, vous apprendrez à :
Clarifier ce qui compte vraiment
Créer un système soutenant autour de vos intentions
Aménager vos espaces pour qu’ils vous aident à tenir vos routines — avec fluidité, sans lutte.
Parce que souvent, ce n’est pas une question de motivation.
Mais simplement, une question de contexte.
📖 GUIDE OFFERT - Et si vous souhaitez aller un peu plus loin, je vous ai préparé un guide offert pour vous aider à y voir plus clair : découvrez les 3 erreurs les plus courantes qui empêchent vos routines de tenir sur la durée — et comment les transformer.
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