Pochon de Massage aux Herbes
Ces pochons de massage aux herbes sont une pratique idéale pour prendre soin de soi. Ils permettent de venir appliquer sur la peau et diffuser à travers elle, les bienfaits des plantes sélectionnées tout en bénéficiant également des mouvements appliqués et éventuellement d’une certaine chaleur.
Quelques compléments d’information
Types de tissus — carré de tissus en coton ou gaze de coton (de préférence non traité, comme des vieux tissus ou tissu issu de l’agriculture biologique)
Type de ficelle — au choix, soit découper dans la longueur, du même bout de tissu utilisé pour le pochon, ou bien prendre une ficelle type ficelle de cuisine ou fil de coton.
Plantes — il est préférable d’utiliser des plantes fraîchement cueillies. Mais il est, néanmoins, tout à fait possible d’utiliser des plantes préalablement séchées.
Temps de chauffe — pochon infusé : laisser le pochon infuser dans l’eau bouillante jusqu’à ce que l’eau soit redevenue à température ambiante. Le fait de laisser infuser le pochon dans de l’eau bouillante permet aux plantes de se mélanger à l’avoine et que l’avoine créer son mucilage. Mais il n’y a pas forcément besoin que le pochon soit chaud pour l’utilisation (par contre il doit resté humide, sinon le mucilage sèche). pochon vapeur : 15 min environ, puis garder au chaud. Toujours utiliser les pochons chauds pour que les plantes diffusent leurs vertus sur la peau et dans le corps. Il peut être intéressant de chauffer plusieurs pochons à la fois, ce qui permet d’alterner et de garder la chaleur souhaitée.
Usage — Les pochons peuvent être utilisés jusqu’à environ 5 fois s’ils sont conservés au congélateur entre chaque utilisation. Une fois l’utilisation du pochon fini, il suffit de le défaire, rendre les plantes à la terre, composte ou poubelle et laver les carrés de tissu pour de prochaines utilisations.
Les pochons peuvent être utilisés soit en cure, soit de manière ponctuelle.
En cure, pour soutenir l’organisme et le préparer à l’hiver, lors des menstruations (pour venir apaiser les douleurs), pour aider à la digestion… la durée de la cure dépendra du sujet à traiter, mais ne dépassera pas deux semaines.
De manière plus ponctuelle, comme une manière de ritualiser des temps pour soi.
Astuces — Il est possible de préparer soit son mélange de plantes à l’avance et simplement créer son pochon avant utilisation, ou bien préparer un certain nombre de pochons à l’avance et les stocker au congélateur, et les sortir au fur et à mesure.
Techniques de massage — Mouvements lents et appuyés, par pressions profondes et conscientes, en alternance avec des pressions circulaires plus légères et relâchées. Au rythme d’une respiration ample et calme.
Suggestions de préparations
POCHON INFUSÉ
Nourrissant et apaisant — flocon d’avoine, fleurs de calendula, pétales de roses, romarin et fleur de guimauve. À utiliser sur l’ensemble du corps. Il est possible d’adapter, ce mélange, retirer ou remplacer, une ou plusieurs plantes de la liste ci-dessus.
POCHON VAPEUR
Soutien pour l’organisme — gingembre râpé et frais, romarin, thym, échinacée, sauge, lavande. À utiliser sur l’ensemble du corps. Il est possible d’adapter, ce mélange, retirer ou remplacer, une ou plusieurs plantes de la liste ci-dessus.
Quelques précautions d’emploi
Faire un test de chaleur sur l’avant-bras avant chaque utilisation. Le ressenti doit être chaud, mais pas brûlant. Lorsque les compresses deviennent tièdes, les remettre au chaud quelques instants. Ne pas utiliser les pochons en cas d’inflammation de la peau, maladie infectieuse, problème cardiaque, troubles circulatoires ou intervention chirurgicale de moins de trois mois.
Merci à Loriane Dutilleul pour son temps et précieux partage. Pour un accompagnement personnalisé, un soin, n’hésitez pas à la contacter. @moak.herbal
